こんにちは😃
スポーツの秋、食欲の秋、読書の秋。
皆さんは、何の秋を楽しんでますか?
私は先日、娘とテニスを楽しんできました。自分では走れてるつもりでいたのですが。。。
娘には私は、走ってるようには見えなかったようです💦
ショック😭
まだまだ、若々しく過ごせるように、毎日少し運動するべきですね。そしてバランスの良い食事ですね。頑張ります。
ワンポイント☝️
高齢になると、筋肉量の減少や筋力の低下が起こります。元気な筋肉を維持して、いつまでも生き生きと過ごすためには、毎日いろいろな食品をまんべんなく食べ、特に筋肉のもととなるたんぱく質をしっかりと摂取していくことが大切なんだそうです。
いつまでも、元気に過ごしたいですね。